راهنمای خرید کرم ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب موثرترین راه برای جلوگیری از آسیب آفتاب به پوست شما است. اگرچه با شروع روزهای گرم سال استفاده از کرم ضد آفتاب بیشتر می‌شود اما پزشکان متخصص پوست و مو معتقد هستند که باید در فصول سرد سال نیز از این محصول استفاده کرد. زیرا اشعه ماوراءبنفش خورشید هیچ‌گاه قابل حذف نیست.

تماس مداوم پوست با اشعه ماوراءبنفش خورشید در بروز و تشدید چین‌و‌چروک‌ها، لکه‌های پوستی و حتی سرطان پوست موثر است. امروزه انواع محصول ضد آفتاب در قالب کرم، لوسیون یا اسپری در بازار موجود است. پیشنهاد می‌کنیم پس از مطالعه این مطلب از مجله میس ماه به‌عنوان راهنمای خرید کرم ضد آفتاب ، با توجه به نوع پوست و فعالیت روزانه خود برای تهیه یکی از آن‌ها اقدام کنید.

چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

نور خورشید از امواج ماوراءبنفش بلند A (UVA) و امواج ماوراءبنفش کوتاه B (UVB) تشکیل شده است. اشعه UVA قابلیت نفوذ به پایین‌ترین بخش درم (ضخیم‌ترین لایه پوست) را دارد. به‌همین‌دلیل، قرار گرفتن مداوم در معرض آن می‌تواند منجر به بروز لکه‌های تیره و چین‌وچروک زودرس پوست شود.

اشعه‌ UVB برخلاف UVA قابلیت عبور از شیشه را ندارد و معمولاً لایه‌های سطحی پوست شما یعنی اپیدرم (لایه بالایی) و بخشی از درم (لایه ضخیمی که زیر آن قرار دارد) را می‌سوزاند. از نظر محققان، نور UVB نقش کلیدی در ایجاد سرطان پوست دارد و شدت پرتوهای آن بسته به فصل، مکان و زمان روز متفاوت است. معمولا از ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر به اوج خود می‌رسد.

بنابراین، بهتر است به‌دنبال ضد آفتابی باشید که حداقل دارای SPF 30 باشد و از پوست شما در برابر هر دو نوع اشعه مضر نور خورشید محافظت کند. معمولا از این محصولات با عنوان ضد آفتاب وسیع‌الطیف (broad spectrum sunscreen) یا محافظ در برابر UVA/UVB (UVA/UVB protection) یا ضد آفتاب چندطیفی (multi-spectrum sunscreen) یاد می‌شود. طبق آخرین دستورالعمل و راهنمای خرید کرم ضد آفتاب ارائه‌شده توسط سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA)، ضد آفتاب‌های وسیع‌الطیف قابل اعتمادترین محصولات هستند.

همیشه چه صبح و چه بعدازظهر، به اندازه کافی از کرم ضدآفتاب برای محافظت را پوست خود استفاده کنید. به‌خصوص اگر پوست شما روشن است و سریع تر امواج خورشید را جذب می‌کند. با توجه به اینکه اشعه UVA قابلیت عبور از شیشه را دارد، توصیه می‌کنیم که حتی در ماشین یا در منزل نیز از ضد آفتاب استفاده کنید.

بهتر است بدانید که اغلب ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا ضد آفتاب عمل کند و لازم است هر دو ساعت یکبار تجدید شود. اگر کرم یا لوسیون ضد آفتاب شما غلظت بالایی دارد و مثلا دارای اکسید روی بیشتری است، می‌توانید هر ۴ ساعت یکبار آن را تجدید کنید.

اصولا میزان کرم ضد آفتاب مورد نیاز برای هر فرد، به نوع پوست و سایز صورت و بدن او بستگی دارد. اغلب متخصصان معتقد هستند که شما به دو تا سه قاشق غذاخوری ضد آفتاب نیاز دارید تا به اندازه کافی بدن خود را بپوشانید و به دو قاشق غذاخوری دیگر برای پوشش کامل صورت خود احتیاج دارید. در ادامه این بخش از راهنمای خرید کرم ضد آفتاب به توضیحات جالبی در مورد SPF مناسب برای کرم ضد آفتاب اشاره خواهیم کرد.

SPF چیست؟

SPF مخفف اصطلاح sun protection factor به‌معنای «فاکتور محافظت در برابر آفتاب» است. اصولا کرم‌های ضد آفتاب طبق عدد SPF طبقه‌بندی می‌شوند که به میزان توانایی آن‌ها در دفع اشعه‌های UVB اشاره دارد. بنابراین، هیچ کرم ضد آفتابی به‌صورت ۱۰۰ درصد در جلوگیری از آسیب پوستی و آفتاب سوختگی ناشی از آفتاب مؤثر نیست.

معمولا عدد SPF بین ۲ تا ۵۰+ است و هرچه این عدد بالاتر باشد، محصول محافظت قوی‌تری خواهد داشت. طبق آخرین دستورالعمل ارائه‌شده:

• SPF کمتر از ۱۵ نشان‌دهنده محافظت اندک ضد آفتاب است.
• SPF 15 تا ۲۹ نشان‌دهنده محافظت متوسط محصول است.
• SPF 30 تا ۴۹ متعلق به محصولاتی با محافظت خوب است.
• SPF بیشتر از ۵۰ متعلق به ضد آفتابی با قدرت محافظت عالی است.

بهتر است بدانید، از محصولی با SPF زیر ۱۵ نباید انتظار محافظت وسیع‌الطیف را داشت. از نظر کارشناسان، کرم‌های ضد آفتاب با SPF 30 تا ۵۰ معقول و مناسب هستند. چراکه محصولات دارای SPF بیشتر از ۵۰ معمولا غلظت بالایی دارند و از نظر مصرف‌کنندگان بافت چسبنده و سنگین آن‌ها کمی اذیت‌کننده است.

طبق آخرین راهنمای خرید کرم ضد آفتاب در سال ۲۰۲۲، یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 می‌تواند از رسیدن ۹۷ درصد از اشعه UVB به پوست شما جلوگیری کند. محصولات دارای SPF 50 قدرت مسدود کردن ۹۸ درصد از امواج مضر خورشید را دارند. اگر به‌دنبال آگاهی از جزئیات مدل‌های مختلف کرم‌ ضد آفتاب هستید، در بخش بعدی راهنمای خرید کرم ضد آفتاب به این مساله اشاره خواهیم کرد.

انواع مدل‌های کرم‌ ضد آفتاب

مطمئنا هنگام مراجعه به یک فروشگاه لوازم آرایشی و بهداشتی، مواجهه با انواع محصولات کرم‌ ضد آفتاب شما را کمی سردرگم می‌کند و واقعا نمی‌دانید که باید به سراغ خرید کدامیک از آن‌ها بروید. نگران نباشید، توضیحات ارائه‌شده در این راهنمای خرید کرم ضد آفتاب می‌تواند کمک زیادی به شما کند. از انواع کرم‌ ضد آفتاب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

کرم ضد آفتاب فیزیکی

کرم‌های ضد آفتاب فیزیکی حاوی دو ماده معدنی مورد تایید FDA یعنی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند و م‌توانند با جذب ۹۵ درصد از اشعه‌های خورشید یا انعکاس بخشی از آن‌ها از پوست محافظت کنند. در واقع یک سد محافظ بر روی سطح پوست شما ایجاد می‌کنند.

ازآنجایی‌که این مواد تشکیل‌دهنده از نظر فنی مواد شیمیایی هستند، در واقع دقیق‌تر است که ضد آفتاب فیزیکی را به‌عنوان ضد آفتاب غیر آلی یا معدنی و ضد آفتاب شیمیایی را به‌عنوان ضد آفتاب ارگانیک به حساب بیاوریم. وجود مواد دیگر در کرم‌های ضد آفتاب فیزیکی کمک می‌کند تا به‌صورت گچ روی پوست ظاهر نشوند و ساختار ملایم‌تر و طبیعی‌تری پیدا کنند.

کرم ضد آفتاب شیمیایی

یک کرم ضد آفتاب شیمیایی حاوی همه ترکیبات فعال غیر از روی یا تیتانیوم است. این محصول به‌جای ایجاد سدی در بالای پوست، مانند لوسیون جذب پوست شما می‌شود .در واقع می‌تواند به کمک ایجاد یک واکنش شیمیایی، نور UV را به گرما تبدیل کند تا به پوست آسیب نرساند.

ضد آفتاب‌های فیزیکی و شیمیایی ممکن است به اندازه ۵ تا ۱۰ درصد از نظر عملکرد با یکدیگر تفاوت داشته باشند. به‌همین‌دلیل، اغلب پزشکان توصیه می‌کنند که افراد طبق سلیقه خود دست به انتخاب بزنند. البته هشدار می‌دهند که هنگام انتخاب یک ضد آفتاب فیزیکی، باید به‌دنبال ضد آفتابی با غلظت حداقل ۱۰ درصد اکسید روی باشید تا پوشش وسیع‌الطیف ایجاد کند. این نکته از راهنمای خرید کرم ضد آفتاب را نادیده نگیرید!

ضد آفتاب مخصوص صورت یا بدن

از نظر بسیاری از افراد تفاوتی میان ضد آفتاب صورت با ضد آفتاب بدن وجود ندارد. اما بهتر است بدانید که پوست صورت بافت حساسی دارد و به‌همین‌دلیل کرم‌های مخصوص آن نیز دارای بافت سبک و کم‌چربی هستند. این مساله کمتر باعث مسدود شدن منافذ، ایجاد جوش یا تحریک پوست می‌شود. علاوه‌بر لوسین‌های ضد آفتاب مخصوص بدن، شما باید از مصرف ضد آفتاب‌های اسپری نیز روی صورت خود اجتناب کنید. زیرا استنشاق آن‌ها خطرناک است.

کرم ضد آفتاب مخصوص نوزادان و کودکان

توصیه می‌کنیم برای به حداقل رساندن خطر بروز بثورات پوستی و پیشگیری از وقوع واکنش‌های آلرژیک، حتما برای کودک خود یک ضد آفتاب مخصوص نوزادان و کودکان تهیه کنید. چراکه پوست نوزادان به طور قابل توجهی نازک‌تر و حساس‌تر از بزرگسالان است. از ۰ تا ۲ سالگی، پوست در مرحله حیاتی رشد است و نیاز به مراقبت بیشتری دارد. معمولا فرمولاسیون این نوع از کرم‌های ضد آفتاب دارای SPF بیشتر از ۵۰ و مقاوم در برابر آب است و از مواد ضد حساسیت به‌خصوص اکسید روی در تولید آن‌ها استفاده می‌شود. اگر کودک شما همکاری نمی‌کند، استفاده از اسپری‌های ضد آفتاب نیز گزینه مطلوبی است.

جالب است در این بخش از راهنمای خرید کرم ضد آفتاب بدانید که اخیرا نوعی کرم ضد افتاب به بازار آمده که دارای ترکیبات دافع حشرات است. استفاده از چنین محصولاتی در زمان‌هایی که برای تعطیلات به فضاهای سبز می‌روید توصیه می‌شود.

ضد آفتاب مقاوم در برابر تعریق و آب

معمولا یکی از موارد ذکرشده در بروشور راهنمای خرید کرم ضد آفتاب، وضعیت ضد آب بودن آن است. طبق تحقیقات انجام‌شده، می‌توان از یک محصول ضد آب تا ۴۰ دقیقه انتظار اثرگذاری را داشت. در واقع این نوع فرمولاسیون برای غوطه‌ور شدن طولانی‌مدت در آب هنگام شنا یا تعریق زیاد در زمان انجام ورزش در فضای باز طراحی شده است. از نظر پزشکان، افراد عادی نیازی به استفاده از این فرمولاسیون را ندارند. چراکه استفاده مداوم از آن ممکن است باعث حساس شدن پوست و بروز پثورات پوستی شود.

PA چیست؟

در واقع PA مخفف عبارت Ultraviolet A Protection Factor به معنای فاکتور حفاظتی اشعه  UVAاست. معمولا از این شاخص در کشورهای آسیایی مانند ژاپن و کره جنوبی استفاده می‌شود و محدوده‌ای بین +PA تا ++++PA را دارد. هرچه تعداد علامت‌های مثبت بیشتر باشد، مطمئنا ضد آفتاب مورد نظر شما قدرت محافظتی بیشتری در برابر امواج UVA نور خورشید دارد. این نکته از راهنمای خرید کرم ضد آفتاب را دست کم نگیرید!

ترکیبات کرم ضد آفتاب

آووبنزون و اکسید روی دو ماده‌ای هستند که پوشش مناسب در برابر UVA ایجاد می‌کنند، بنابراین باید مطمئن شوید که ضد آفتاب شما حتما یکی از این موارد را در ترکیبات خود دارد. از آنجایی‌که مواد جاذب شیمیایی ممکن است باعث تحریک پوست شوند، اگر بیماری پوستی مانند اگزما یا روزاسه دارید یا اگر مستعد واکنش‌های آلرژیک هستید، از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که دارای اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند.

وجود انواع اسانس و عطر در ترکیبات کرم ضد آفتاب می‌تواند برای پوست بسیاری از افراد تحریک‌کننده باشد. بنابراین بهتر است محصولی خریداری کنید که بدون عطر و ضد حساسیت باشد. از دیگر ترکیبات مورد توجه در این راهنمای خرید کرم ضد آفتاب که وجود آن‌ها در محصول مورد نظر شما توصیه نمی‌شود، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• اکسی بنزون: اگرچه این ماده در جذب اشعه‌های ماوراءبنفش خورشید به‌خوبی عمل می‌کند اما به‌راحتی جذب پوست شده و وارد گردش خون می‌شود و می‌تواند در ایجاد اختلالات هورمونی موثر باشد. البته اخیرا مطالعه‌ای ثابت کرده است که شما باید از این ماده به طور مداوم استفاده کنید تا چنین مشکلی بروز کند.
• رتینیل پالمیتات: این ماده یکی از مشتقات ویتامین A است و تا الان عملکرد ویژه‌ای از آن برای محافظت از پوست در برابر آفتاب گزارش نشده است. از طرفی، برخی کارشناسان معتقد هستند که اگر مدام با پوست آفتاب‌سوخته تماس پیدا کند، می‌تواند آن را مستعد بروز سرطان پوست کند.
• پارابن: به‌دلیل داشتن اثرات ضد میکروبی در ترکیب محصولات آرایشی استفاده می‌شود. اخیرا تحقیقات ثابت کرده‌اند که این ماده به‌دلیل داشتن عملکردی مشابه هورمون استروژن ممکن است در ایجاد و گسترش تومورهای سینه موثر باشد. پس بهتر است محصولاتی که حاوی پارابن نیستند را خریداری کنید.

باقی ترکیبات موجود در انواع ضد آفتاب مانند نانوذرات‌ها، بی‌خطر هستند.

راهنمای خرید کرم ضد آفتاب با توجه به نوع پوست

با توجه به اینکه پوست ساختار حساسی دارد، خرید یک محصول عالی ارزش سرمایه‌گذاری را دارد. سعی کنید برای صورت خود یک کرم ضد آفتاب سبک، وسیع‌الطیف، حاوی انواع آنتی‌اکسیدان و دارای فرمولاسیون ایمن برای ناحیه ظریف اطراف چشم، خریداری کنید.

درصورتی‌که نوع پوست صورت یا بدن شما چرب و مستعد آکنه است، سعی کنید یک کرم ضد آفتاب بدون چربی (oil free) خریداری کنید. در مورد پوست‌های خشک یا مختلط، خرید یک کرم ضد آفتاب معمولی و حاوی درصد مشخصی چربی ایرادی ندارد.

جالب است بدانید، افرادی که پوست‌های تیره‌تری دارند از ملانین بیشتری برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید برخوردار هستند. در واقع این مساله باعث شده است که پوست آن‌ها به طور طبیعی با شاخص SPF 13.4 در برای آفتاب ظاهر شود. درحالی‌که از نظر کارشناسان، پوست‌های روشن‌تر بدون ضد آفتاب نهایتا با SPF 3.4 در مقابل نور خورشید محافظت می‌شوند. اما این نکته بهانه خوبی برای صرفه‌جویی در مصرف ضد آفتاب نیست. همه افراد با پوست تیره نیز باید از یک محصول با حداقلSPF  ۳۰ بهره‌مند شوند.

ضد آفتاب‌های تخصصی

اخیرا محصولاتی به بازار آمده‌اند که علاوه‌بر ترکیبات معمول حاوی یک یا چند مورد از مواد تخصصی زیر هستند:

• مواد آنتی‌اکسیدان: آلاینده‌های هوا سرشار از رادیکال‌های آزاد هستند که در بروز تیرگی، پیری و خشن شدن سطح پوست موثر هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها به‌راحتی می‌توانند با این رادیکال‌های آزاد مبارزه کنند.
• مواد مرطوب‌کننده: طبق راهنمای خرید کرم ضد آفتاب، تهیه چنین محصولی برای افراد مبتلا به اگزما یا دارای پوست خشک عالی است.
• مواد کنترل‌کننده چربی: مواد موثره‌ای مانند عصاره چوب درخت انانتیا کلرانتا و زینک PCA برای کنترل چربی پوست و ممانعت از بروز آکنه عالی هستند.

مطمئنا دریافت مشاوره و راهنمای خرید کرم ضد آفتاب از پزشک متخصص می‌تواند اطلاعات بیشتری در مورد ضد آفتاب‌های تخصصی در اختیار شما بگذارد.

مدت ماندگاری کرم ضد آفتاب

یکی از نکات قابل توجه در راهنمای خرید کرم ضد آفتاب ، تاریخ انقضا آن است. معمولا ماندگاری اکثر کرم‌های ضد آفتاب دو سال است. اگر متوجه شده‌اید که بافت محصول خریداری‌شده دانه‌دار یا آبکی شده یا تغییر رنگ و بو داده است، از آن استفاده نکنید. در غیر این صورت احتمالا با واکنش آلرژیک یا آکنه مواجه خواهید شد. یک محصول تاریخ‌گذشته مطمئنا نمی‌تواند محافظ خوبی برای پوست شما در برابر آفتاب باشد.

سخن آخر

امیدواریم این راهنمای خرید کرم ضد آفتاب توانسته باشد اطلاعات مفیدی در اختیار شما بگذارد. با خرید یک ضد آفتاب مناسب پوست و سبک زندگی خود، روند پیری پوست خود را به تعویق بیاندازید!